វិធីសម្អាតពូក៖ ធូលីដី

នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដ៏យូរ គ្មានអ្វីប្រៀបបាននឹងការគេងលក់ស្រួលនៅលើពូកដ៏សុខស្រួលនោះទេ។បន្ទប់គេងរបស់យើងគឺជាជម្រករបស់យើងដែលយើងសម្រាក និងបញ្ចូលថាមពល។ដូច្នេះ បន្ទប់គេងរបស់យើង ជាកន្លែងដែលយើងចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយភាគបីនៃពេលវេលាគេងរបស់យើង គួរតែស្អាត និងស្ងប់ស្ងាត់។
យ៉ាងណាមិញ ពេលវេលាដែលចំណាយលើការដេក ឬគេងលើគ្រែមានន័យថា មានឱកាសច្រើនក្នុងការបណ្ដេញកោសិកាស្បែក និងសក់ ដែលមនុស្សជាមធ្យមបានបញ្ចេញកោសិកាស្បែកចំនួន 500 លានក្នុងមួយថ្ងៃ។dander ទាំងអស់នេះអាចធ្វើឱ្យអាឡែស៊ីកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ បង្កើតធូលី និងទាក់ទាញធូលីដី។
សម្រាប់ប្រជាជន 20 លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងមនុស្សរាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងមេរោគផ្សិត មេរោគអាចបណ្តាលឱ្យកណ្តាស់ រមាស់ ក្អក ដកដង្ហើម និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។ជាសំណាងល្អ អ្នកអាចជួយរក្សាធូលីដីចេញពីបន្ទប់គេងរបស់អ្នក ជាមួយនឹងការសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

តើធូលីដីជាអ្វី?
អ្នក​មិន​អាច​មើល​ឃើញ​ធូលី​ដី​ទេ លុះត្រា​តែ​អ្នក​មើល​ក្រោម​មីក្រូទស្សន៍។សត្វពាហនៈទាំងនេះចិញ្ចឹមលើកោសិកាស្បែកងាប់ ដែលមនុស្ស និងសត្វចិញ្ចឹមបានស្រក់ចេញ។ពួកគេចូលចិត្តបរិយាកាសក្តៅ និងមានសំណើម ដូច្នេះហើយពួកគេតែងតែដេកលើពូក ខ្នើយ ពូក គ្រឿងសង្ហារិម កម្រាល និងកម្រាល។

ហេតុអ្វីបានជាធូលីដីមានបញ្ហា?
មេរោគផ្សិតអាចជាបញ្ហាសុខភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី ធូលីដី ជំងឺរលាកស្បែក atopic (eczema) ជំងឺហឺត ឬលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗទៀត។វាជារឿងដ៏អាក្រក់ និងគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការនិយាយតិចបំផុត ប៉ុន្តែភាគល្អិតលាមករបស់សត្វល្អិតតែងតែបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ហើយពួកវាស្រក់ប្រហែល 20 នាក់ក្នុងមនុស្សម្នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ។លាមកទាំងនេះមានទំហំប៉ុនគ្រាប់លំអង ហើយងាយស្រូបចូល ប៉ុន្តែក៏អាចបណ្តាលឱ្យរមាស់ស្បែកផងដែរ។
ខណៈពេលដែលសត្វល្អិតអាចមានទំហំតូច ឥទ្ធិពលរបស់វាមានទំហំធំ។ក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានអាឡែស៊ី និងជំងឺហឺត 40% ទៅ 85% មានអាឡែស៊ីទៅនឹងធូលីដី។ជាការពិត ការប៉ះពាល់នឹងធូលីដីក្នុងវ័យកុមារភាព គឺជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺហឺត។ប៉ុន្តែសូម្បីតែអ្នកជម្ងឺហឺតដែលមិនមានអាឡែស៊ីទៅនឹងធូលីដីក៏អាចរលាកផ្លូវដង្ហើមពីការស្រូបចូលភាគល្អិតតូចៗដែរ។មេរោគ​អាច​បង្ក​ជា​ជំងឺ​ហឺត bronchospasm ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ផង​ដែរ​ថា​ជា​ជំងឺ​ហឺត។
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យ ហើយមិនមានអាឡែកហ្សីធូលី ជំងឺរលាកស្បែក atopic ជំងឺហឺត ឬអាឡែស៊ីផ្សេងទៀតទេ កំហុសតូចៗទាំងនេះប្រហែលជាមិនបង្កការគំរាមកំហែងដល់អ្នកទេ។

តើផ្ទះទាំងអស់មានធូលីដីទេ?
ការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីធម្មជាតិនៃ mites និង excretions របស់ពួកគេពិតជានឹងនាំឱ្យមានកត្តាថ្មី។ប៉ុន្តែសូមពិចារណាថាតើពួកវាមានលក្ខណៈធម្មតាប៉ុណ្ណា៖ ការសិក្សាប៉ាន់ប្រមាណថាជិត 85 ភាគរយនៃគ្រួសារនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកមានមេរោគដែលអាចរកឃើញនៅលើគ្រែយ៉ាងហោចណាស់មួយ។ទីបំផុត មិនថាផ្ទះរបស់អ្នកស្អាតប៉ុនណានោះទេ អ្នកប្រហែលជាមានធូលីដីដែលលាក់ខ្លួន និងចិញ្ចឹមកោសិកាស្បែកដែលងាប់។វា​ជា​រឿង​ពិត​មួយ​នៃ​ជីវិត។ប៉ុន្តែអ្នកអាចចាត់វិធានការដើម្បីធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នក ជាពិសេសពូករបស់អ្នក - មិនសូវរួសរាយរាក់ទាក់ចំពោះសត្វពាហនៈទាំងនេះ ដូច្នេះការទម្លាក់របស់ពួកគេមិនបង្កបញ្ហាដល់ផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក។

វិធីសម្អាតពូករបស់អ្នក ដើម្បីកម្ចាត់មេរោគ
ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីធូលីដីនៅក្នុងពូករបស់អ្នក អ្នកអាចសម្អាតវាបាន។ជំហានដ៏ងាយស្រួលមួយគឺត្រូវដោះស្រោមពូកដែលអាចដកចេញបាន ហើយប្រើគ្រឿងភ្ជាប់នៃគ្រឿងដើម្បីបូមធូលី និងផ្នត់ទាំងអស់របស់វា។ការបូមធូលីជាប្រចាំ និងហ្មត់ចត់ម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយខែ ក៏អាចជួយបានដែរ។
ធូលីដីចូលចិត្តបរិយាកាសសើម។ពូក និងពូករបស់យើងសើមដោយញើស និងប្រេងរាងកាយ។អ្នកអាចធ្វើឱ្យពូកមិនសូវស្រួលខ្លួន ដោយអនុញ្ញាតឱ្យវាខ្យល់ចេញចូលម្តងម្កាលនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានសំណើមទាប (ក្រោម 51%) ឬដោយបើកម៉ាស៊ីនសម្ងួតសំណើម។
ពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់អាចខ្សោះជាតិទឹក និងសម្លាប់មេរោគ។ដូច្នេះប្រសិនបើបន្ទប់គេងរបស់អ្នកមានពន្លឺល្អ ទុកអោយព្រះអាទិត្យចាំងមកលើពូករបស់អ្នក ឬប្រសិនបើវាជាពូកដែលចល័តបាន ហើយមិនមែនជាពូកជ័រ ចូរយកវាទៅខាងក្រៅដើម្បីបញ្ចេញខ្យល់ ព្រោះពូកជ័រមិនគួរត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់នោះទេ។ប្រសិនបើជម្រើសទាំងនេះមិនអាចធ្វើបានទេ អ្នកគ្រាន់តែដកគ្រែចេញ ហើយទុកវាចោលពីរបីម៉ោង ដើម្បីដកសំណើមដែលជាប់។

វិធីការពារធូលីដី

បោកគក់គ្រែឱ្យបានទៀងទាត់
នេះរាប់បញ្ចូលទាំងកម្រាលពូក ពូកពូកដែលអាចបោកគក់បាន និងស្រោមខ្នើយដែលអាចបោកគក់បាន (ឬខ្នើយទាំងមូល ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន)—និយមប្រើកំដៅខ្លាំង។យោងតាមការសិក្សាមួយ សីតុណ្ហភាព 122 អង្សាហ្វារិនហៃ រយៈពេល 30 នាទី អាចសម្លាប់មេរោគបាន។ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលការណែនាំរបស់អ្នកផលិតសម្រាប់ការថែទាំត្រឹមត្រូវនៃសន្លឹក ខ្នើយ និងគម្របពូករបស់អ្នក។

ប្រើ កអ្នកការពារពូក
ស្រោមពូកការពារមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយសំណើមដែលចូលក្នុងពូកដោយការស្រូបជាតិទឹកក្នុងខ្លួន និងការកំពប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកការពារក៏ជួយការពារស្នាមក្រិន និងកាត់បន្ថយប្រតិកម្មអាលែហ្សីផងដែរ។